寝ることについて

最近日中の眠気が半端ない。

神経痛の薬の副作用もあるのかもしれないけれど、やっぱ睡眠時間少ないのかな。。。

夜何時に寝ても　目覚めるのは4時あたりなんだよなあ〜

去年もずっと3時とかそれより前に起きて　4時からダンス練習とかトレーニングして、家族の朝ごはん作ってたから

それに慣れちゃってるのかなあ。

でも　去年の日記帳覗いてみると　「日中眠すぎて勉強が〜（汗）」とか「睡眠時間〜」とか書いてあった。笑

成長していないということですね、、、

自分の課題が見えているのに　それを解決するために実行できてない。きゃーー(^^;)

さて、少しづつ改善していかねば。ほんとに筋トレにも影響あるから何とかしないと。

まず、8時に寝てみようかな。起きるのが4時だとして。それをとりあえず１週間続けてみる。

8時間寝るのを続けたら私の日中のパフォーマンスは向上するのか！？

よし！早速今日早く寝ましょ！